En kvinde m\u00f8der en gammel ven p\u00e5 gaden og g\u00f8r klar til at stoppe op og hilse p\u00e5.
\nVennen kigger imidlertid v\u00e6k og g\u00e5r hurtigt forbi.
\nKvinden bliver b\u00e5de overrasket og skuffet og beslutter sig til ikke at s\u00f8ge kontakt med
\nvedkommende mere, da vennen tilsyneladende ikke er interesseret.
\nResultatet bliver h\u00f8jt sandsynligt et mistet venskab – \u00a0og m\u00e5ske en bitter kvinde.<\/p>\n
I den kognitive terapi arbejder man med begreberne ABC.
\nA for Action
\nB for Belief
\nC for Consequence<\/p>\n
A er det, der sker i virkeligheden. A er i dette tilf\u00e6lde m\u00f8det p\u00e5 gaden, hvor der ikke bliver hilst. Det vigtige i ABC- t\u00e6nkningen er at forst\u00e5, at den helt styrende faktor faktisk er B. Ofte t\u00e6nker vi, at der sker noget (A), som efterf\u00f8lges af en direkte konsekvens (C). Udfordringen med B er, at vi m\u00e5ske slet ikke er bevidste om, at den findes – Vender vi tilbage til historien, kan vi nu pr\u00f8ve at beholde den samme virkelighed A, Mange af vore indre smerter, konflikter og udfordringer skyldes, Misforst\u00e5ede signaler, tidligere negative m\u00f8nstre og frygten for andres meninger Vores udfordring er allerf\u00f8rst b\u00e5de at erkende<\/em> og genkende<\/em> B’ernes tilstedev\u00e6relse Bibelen giver os en masse inspiration til gode og sande B\u00b4er. Pas p\u00e5 dine tanker og motiver,<\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En kvinde m\u00f8der en gammel ven p\u00e5 gaden og g\u00f8r klar til at stoppe op og hilse p\u00e5. Vennen kigger imidlertid v\u00e6k og g\u00e5r hurtigt forbi. Kvinden bliver b\u00e5de overrasket og skuffet og beslutter sig til ikke at s\u00f8ge kontakt med vedkommende mere, da vennen tilsyneladende ikke er interesseret. Resultatet bliver h\u00f8jt sandsynligt et mistet […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[87,86],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/721"}],"collection":[{"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=721"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":735,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions\/735"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nB er det, vi bevidst eller (ofte) ubevidst v\u00e6lger at t\u00e6nke om det, der sker.
\n<\/span>Mens C alts\u00e5 er den konsekvens, der bliver resultatet af det hele.<\/p>\n
\nB er kvindens t\u00e6nkning om grunden til det skete: vennen vil mig ikke mere.
\nC er konsekvensen: et brudt venskab.<\/p>\n
\nAlts\u00e5 hvad vi v\u00e6lger at t\u00e6nke og overbevise os selv om i en given situation.
\nEller med andre ord hvad vi v\u00e6lger at g\u00f8re til vores fort\u00e6lling<\/em>
\nom fx en episode eller en relation.<\/p>\n
\nMen i virkeligheden er det ofte B, der styrer og bestemmer det hele.<\/p>\n
\neller at vi\u00a0i mange forskellige situationer – ubevidst v\u00e6lger at tro p\u00e5 diverse B’er!<\/p>\n
\nhvor kvinden m\u00f8der en gammel ven, der ikke hilser.
\nNu v\u00e6lger kvinden imidlertid at t\u00e6nke en anden B:
\nDet var da en m\u00e6rkelig opf\u00f8rsel, men min ven er m\u00e5ske presset eller ked af det.<\/em>
\n Jeg tror, jeg vil invitere over til en kop kaffe og en lille snak!<\/em>
\nNu bliver konsekvensen C – formentlig en helt anden: nemlig et styrket venskab.<\/p>\n
\nat vi er fyldt med s\u00e5danne ubevidste destruktive overbevisninger og fort\u00e6llinger.<\/p>\n
\nkan v\u00e6re med til at skabe disse t\u00e6nkninger.
\nManglende selvtillid eller lavt selvv\u00e6rd bliver ogs\u00e5 nemt forst\u00e6rket af bevidste eller ubevidste B’er.<\/p>\n
\nog styring i vore liv.
\nDern\u00e6st bevidst at \u00f8ve os i at erstatte<\/em> de negative og \u00f8del\u00e6ggende B’ er med positive overbevisninger.<\/p>\n
\nModtager vi troen og frelsen gennem Jesus, f\u00e5r vi som Guds b\u00f8rn
\ntilbudt en helt ny virkelighed, vi kan bruge som gl\u00e6delige og konstruktive B`er:
\nVi er h\u00f8jt elskede.<\/em>
\n Der findes tilgivelse.<\/em>
\n Vi er aldrig ladt alene.<\/em>
\n Der er ingen ford\u00f8mmelse mere.<\/em>
\n Der er ny kraft og hj\u00e6lp i alle livssituationer.<\/em>
\n Vi kan fornyes i vore tanker og indre menneske.<\/em>
\n Der er en mening med vore liv.<\/em>
\n Vi skal ikke bekymre os.<\/em>
\n Gud er vores k\u00e6rlige far.<\/em>
\nOg mange mange flere \ud83d\ude42<\/p>\n
\nfor det er dem, der former dit liv.<\/strong>
\nOrdsprog. kap. 4 v. 23<\/strong><\/p>\n