{"id":1528,"date":"2022-03-22T17:43:46","date_gmt":"2022-03-22T17:43:46","guid":{"rendered":"http:\/\/lysstrejf.dk\/?p=1528"},"modified":"2022-03-22T17:43:47","modified_gmt":"2022-03-22T17:43:47","slug":"i-stedet-for","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/lysstrejf.dk\/?p=1528","title":{"rendered":"I stedet for…"},"content":{"rendered":"\n

Jeg f\u00f8lte stor trang til at Google, udsp\u00f8rge l\u00e6gerne og finde unders\u00f8gelser, <\/em>
s\u00e5 jeg kunne l\u00e6re alt om min s\u00f8ns genfejl. <\/em>
Jeg ville v\u00e6re supermor, probleml\u00f8ser og professor p\u00e5 omr\u00e5det.<\/em>

S\u00e5dan beskriver psykolog Pia Callesen det, da hendes nyf\u00f8dte s\u00f8n blev diagnosticeret
med en alvorlig genfejl, der kunne medf\u00f8re hjerneskade.
P\u00e5 det tidspunkt var hun imidlertid ogs\u00e5 i gang med at tage en efteruddannelse
i Metakognitiv terapi, der de senere \u00e5r er vundet meget frem.
Metakognitiv terapi handler ikke om at “bearbejde” traumer
og l\u00e6re at kontrollere og \u00e6ndre sine tanker – tv\u00e6rtimod!
I stedet handler det om at g\u00f8re s\u00e5 lidt som muligt<\/em> ved sine tanker.

Grundtanken er, at menneskets sind er skabt til hele og regulere sig selv.
Ligesom den \u00f8vrige del af kroppen er det, hvis man fx f\u00e5r et s\u00e5r.
Men ligesom kradsning i et s\u00e5r kan vedligeholde og muligvis inficere det,
kan alt for megen t\u00e6nkning og indad-fokus vedligeholde og forv\u00e6rre mentale s\u00e5r.

I stedet for at bruge indadrettet energi p\u00e5 negative tanker og f\u00f8lelser,
skal man lade v\u00e6re med at k\u00e6mpe imod dem – og \u00f8ve sig i at acceptere dem,
som de er.
Alts\u00e5 bare lade dem v\u00e6re uden at give dem opm\u00e6rksomhed og i stedet pr\u00f8ve at
flytte fokus fra den indre stemning og ud i livets mange g\u00f8rem\u00e5l.
S\u00e5 kan sindet f\u00e5 ro til at hele.

Men min nye viden om metakognitiv terapi hjalp mig til at begr\u00e6nse mine spekulationer. <\/em>
Jeg skulle ikke bruge alle mine mentale kr\u00e6fter p\u00e5 at finde l\u00f8sninger og helbrede Louie.
Det skulle l\u00e6gerne. Jeg skulle ikke spekulere mig ned i depressive symptomer. <\/em>
Jeg skulle i stedet v\u00e6re en n\u00e6rv\u00e6rende mor for Louie og en st\u00f8ttende kone for min mand.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Denne t\u00e6nkning er p\u00e5 mange m\u00e5de sammenfaldende
med bibelens anbefalinger for det mentale liv.
Fra evangelierne kender vi Jesu opfordring til ikke at bekymre os,
men leve en dag ad gangen i tillid til Gud Faders omsorg.

Sarah Young oplevede gennem sit liv en l\u00e6ngsel efter denne indre fred
i Jesu n\u00e6rv\u00e6r.
Gennem \u00e5rene i sine stille stunder med b\u00f8n og bibell\u00e6sning oplevede
hun mere og mere konkret, at ordene blev levende for hende –
ogs\u00e5 ind i hendes mentale t\u00e6nkning.

Hun fort\u00e6ller:
Et bibelvers, der har forvandlet mit liv er: V\u00e6r stille og erkend at jeg er Gud!
Andre ord for at “v\u00e6re stille” er “slap af”, “giv slip” og “hold op med at k\u00e6mpe”.
Det er en tillokkende invitation fra Gud til at l\u00e6gge vore bekymringer fra os
og s\u00f8ge ind i hans n\u00e6rhed.<\/em>

Sarah Young begyndte at skrive dagb\u00f8ger,
og hun har siden udgivet dem som sm\u00e5 andagtsb\u00f8ger, hvor hun deler,
hvad hun erfarede, at Jesu sagde til hende fx:<\/p>\n\n\n\n

I stedet for at planl\u00e6gge og vurdere, s\u00e5 \u00f8v dig i at sige tak og vise,
at du har tillid til mig hele tiden.
Det er noget, der vil revolutionere dit livsm\u00f8nster.<\/em>

I stedet for at pr\u00f8ve at bek\u00e6mpe din frygt,
s\u00e5 koncentrer dig om at stole p\u00e5 mig<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

Kom til mig alle I som er tr\u00e6tte og tynget ned af byrder –<\/strong>
og jeg vil give jer hvile,
Matt. 11, 28<\/strong>
<\/em><\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeg f\u00f8lte stor trang til at Google, udsp\u00f8rge l\u00e6gerne og finde unders\u00f8gelser, s\u00e5 jeg kunne l\u00e6re alt om min s\u00f8ns genfejl. Jeg ville v\u00e6re supermor, probleml\u00f8ser og professor p\u00e5 omr\u00e5det. S\u00e5dan beskriver psykolog Pia Callesen det, da hendes nyf\u00f8dte s\u00f8n blev diagnosticeret med en alvorlig genfejl, der kunne medf\u00f8re hjerneskade. P\u00e5 det tidspunkt var hun […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1528"}],"collection":[{"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1528"}],"version-history":[{"count":20,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1556,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1528\/revisions\/1556"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/lysstrejf.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}